Сексуальные упражнения

Для чего предназначены изделия данной группы? Врачи утверждают, что сексуальные упражнения тонизирующе действуют на мышечную систему и внутренние органы, причем, намного эффективнее, чем занятия традиционной физкультурой.

Мужчина и женщина, независимо от размеров и индивидуальных анатомических особенностей половых органов, испытывают яркие ощущения во время близости благодаря плотному обхвату полового члена влагалищем. Помимо всего, умение владеть мышечной стенкой влагалища очень благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам после родов, поскольку натренированная мышечная стенка приобретает эластичность и быстро сокращается. А любая женщина знает как это важно!

И третья особенность – специфический массаж, который делают только эти шарики, достигая внутри влагалища так называемых «мертвых зон», т.е. тех участков, которые не затрагиваются во время даже самой бурной близости, усиливая тем самым приток крови к данным зонам и снижая риск возникновения застойных явлений.

Два шарика или специальное вагинальное яйцо поистине творят чудеса, превращая мышцы влагалища в управляемые вагинальные мышцы. Благодаря им Вы улучшите свою сексуальную жизнь и навсегда забудете о проблемах, связанных с женскими заболеваниями.

Кроме того, если Вы научитесь пользоваться мышцами влагалища и промежности, тем самым, Вы повысите, и тонус всей нижней части брюшной полости, что позволит навсегда забыть про растяжки, дряблый живот и избыточный вес. Также влагалищная гимнастика с использованием яиц или шариков укрепляет мышцы мочеполовой и тазовой диафрагм, которые служат основой не только для половых, но и для всех жизненно важных внутренних органов.

Рекомендации по использованию

Наибольшее распространение в настоящее время на Востоке и в Европе получили пластиковые, латексные или резиновые вагинальные шарики и яйца на гибкой сцепке, сконструированные с учетом специфики устройства влагалища и оснащенные специальными петельками, позволяющими без труда извлекать их.

Вагинальные шарики бывают со смещенным центром тяжести и утяжеленные. Вагинальные шарики со смещенным центром тяжести лучше использовать на ранних этапах тренировки мышечной стенки влагалища, а утяжеленные – когда женщина имеет уже достаточно хорошо натренированные и управляемые влагалищные мышцы для увеличения нагрузки и укрепления результата. Специальное же яйцо для тренировки мышц влагалища используется уже для достаточно натренированных мышц. Вагинальные шарики с вибратором доставят больше удовольствия женщине и их лучше использовать в любовных играх в качестве хорошего возбуждающего средства перед близостью. Когда Вы будете подбирать шарики или яйца для себя, придется решить, какой размер будет наиболее удобным для Вашего влагалища. Многие женщины выбирают яйца средних и крупных размеров, полагая, что чем больше и тяжелее яйцо, тем более эффективным будет его применение. Однако это мнение ошибочно. На самом деле, чем яйцо меньше, тем большую работу должны проделать Ваши мышцы, поскольку, чтобы добиться движения яйца, придется сжимать их сильнее.

Перед тем, как ввести яйцо или шарики во влагалище, Вам следует себя возбудить. Независимо от того, выделилось ли у Вас достаточное количество смазки или нет, Вам необходимо тщательно смазать половые органы специальной интимной смазкой на водной основе. Смажьте большие и малые половые губы, клитор, вход во влагалище и даже немножко внутри. Смажьте промежность — область кожи между нижним краем губ и анусом. Подобное обилие смазки убережет Вашу нежную слизистую оболочку от потертостей и микротравм.

Очень важно помнить следующее: все упражнения с тяжелыми шариками для влагалища выполняются только стоя. Если яйцо или шарики застряли — не паникуйте. Вам просто нужно лечь и расслабиться, они легко выйдут сами.

Аккуратно и постепенно введя шары (вводите шары поочередно, оставив петельку снаружи) или яйцо (яйцо всегда вводится широкой стороной), примите так называемую позу наездника: ноги на ширине плеч и плотно прилегают к земле; ноги согнуты в коленях и лодыжках; пах «охватывается» ногами; спина и шея выпрямлены. Приподнимите руки перед собой под углом сорок пять градусов ладонями вверх (пальцы прижаты друг к другу). Стисните кулаки. Именно из этой основной стойки выполняются все упражнения с шариком или яйцом.

После того, как Вы ввели шарики или яйцо во влагалище, напрягите мышцы влагалища, закрывая отверстие, чтобы они не могли выпасть. Двигать их — вправо-влево, вверх-вниз Вы будете мышцами, расположенными в средней части влагалища. Практиковать движение Вы будете до тех пор, пока не научитесь манипулировать мышцами влагалища так же легко, как мышцами руки. Меняя направления перемещения шариков или яйца, Вы достаточно скоро (результаты тренировок скажутся почти сразу) научитесь различать каждое движение этих мышц. Упражняйтесь по нескольку минут за один раз, сколько Вам необходимо. Постепенно увеличивайте отрезок времени, в течение которого вы удерживаете предмет внутри. Пускай для Вас не будет секретом, что многие рефлекторные движения — смех, кашель, чихание могут вызвать непроизвольное выталкивание предмета из влагалища. Совершенствуя свою технику, Вы можете увеличить количество яиц или шариков, перемещать их в разных направлениях или сталкивать друг с другом.

Порядок тренировки

1. Введите шарики или яйцо во влагалище тупым концом вперед.
2. Встаньте в основную позу, описанную выше.
3. Сожмите первый отдел влагалища. Выделите и сожмите ту группу мышц, которая отвечает за плотное закрытие внешнего отверстия влагалища. Это поможет удерживать предмет во влагалищном канале.
4. Сожмите второй отдел влагалища. Вдохните и сожмите мышцы влагалищного канала, находящиеся непосредственно перед шейкой матки. Теперь вы сжимаете одновременно два отдела влагалища. Сейчас ваша цель — удерживать закрытыми оба отверстия, однако нет никакой необходимости сильно напрягать мышцы.
5. Сожмите третий отдел влагалища. Слегка надавливайте на шарик, находящийся в середине влагалищного канала, пока не почувствуете, что хорошо ухватили его. Вдохните и снова сдавите его, постепенно усиливая нажим, повторите вдох и сжатие еще несколько раз. Когда Вы хорошо почувствуете предмет, медленно проталкивайте его вверх и вниз. Начинайте с медленного перемещения, постепенно ускоряя его. Когда Вы больше не сможете сдерживать дыхание, выдохните и расслабьтесь. Расслабление является очень важным фактором. Имейте в виду, что мышечные волокна укрепляются во время отдыха, а не во время нагрузки. Стадия нагрузки обеспечивает их наполнение кровью, несущей кислород и питательные вещества. Прежде чем перейти к следующему шагу, постарайтесь овладеть каждым движением.
6. Используйте второй отдел влагалища для перемещения шара влево-вправо. На этой стадии упражнений Вам необходимо научиться перемещать шар влево-вправо с помощью верхнего (второго) отдела влагалища. Не переходите к седьмому этапу, пока не овладеете этой операцией.
7. Используйте первый отдел влагалища для перемещения шара влево и вправо. Теперь надо освоить перемещение шара или яйца, удерживая его в нижнем (первом) отделе влагалища. Очень важно на этом этапе тренировок объединять силу мышц с силой мысли, поскольку Вы не сможете перемещать предмет только за счет силы мышц, контроль над которыми учитесь осуществлять. В канале влагалища расположено много непроизвольно сокращающихся мышц, которым можно помогать «мысленно».
8. Используйте оба отдела влагалища для перемещения шаров или яйца влево и вправо. На восьмом этапе тренировок Вы перемещаете шары вправо и влево, удерживая их верхней и нижней мышцами влагалища. Освоение этих движений — непременное условие перехода к следующему этапу.
9. Используйте оба отдела влагалища для покачивания яйца или шара. Теперь, когда Ваши успехи в навыке контроля и управления мышцами влагалища несомненны, Вам нужно научиться покачивать предмет в обе стороны, удерживая его в нижнем и верхнем отделах попеременно.
10. Комбинируйте все освоенные движения. На этом, заключительном, этапе курса «тяжелой атлетики» для влагалища комбинируйте все освоенные Вами движения, перемещая предмет вправо и влево, наклоняя его, поднимая к шейке матки и опуская ко входу во влагалище. Не забывайте отдыхать! На протяжении всего занятия мышцы перед шейкой матки и у внешнего отверстия влагалищного канала должны быть постоянно сжаты. В отличие от предыдущих упражнений, это необходимо делать два-три раза в неделю. Вы можете — и должны — выполнять его ежедневно без введения яйца, сокращая мышцы в той же последовательности.

Также существует немного упрощенный метод, подходящий *новичкам*. Если Вам сложно сразу приступить к описанным выше упражнениям, рекомендуется в начале попробовать следующий способ: в полулежачем или лежачем положении шарики, предварительно обработанные любрикантом на водной основе, помещаются во влагалище, женщина встает и пытается их удержать в течение некоторого времени (первоначально в течение 1 минуты, далее, постепенно увеличивая интервал воздействия в зависимости от желания и возможностей каждой женщины). После того, как умение удерживать шарики во влагалище в течение длительного времени освоено, женщина начинает ходить с ними, при движении и происходит эффект массажа (перекатывание шариков внутри влагалища), а также при их воздействии женщина испытывает сексуальные эмоции от легкого возбуждения до экстаза. Для дальнейшего совершенствования навыков Вы можете воспользоваться яйцом меньших размеров. Интенсивная контролируемая мышечная деятельность обогатит переживаниями Вашу сексуальную жизнь. Однако следует сказать, что освоение этой техники связано с некоторыми сложностями. В отличие от восточного образа жизни, классическая западная физкультура совершенно не уделяет внимания практике внутреннего контроля (в том числе и мышечного). Тем не менее, в достижении контроля над мышцами влагалища нет ничего невозможного. И даже если Вы освоите только три-четыре упражнения из приведенного выше курса, это пойдет Вам только на пользу, существенно расширив спектр ощущений от занятий сексом.

Советы по применению

• Изделие, изготовленное из любого материала при первом использовании необходимо обработать антисептиком (например мирамистином, хлоргексидином или смазкой, содержащей эти вещества) и (или) промыть теплой водой с мылом.
• Перед использованием необходимо обработать активно задействованные части изделия любой интимной смазкой на водной основе или другой, совместимой с данным материалом, что позволит избежать дискомфорта при использовании, а также снизит вероятность травмирования (возникновения потертостей и микротравм слизистой оболочки).
• После использования изделие необходимо обработать теплой водой с мылом.
• Изделия, изготовленные из киберсиликона («живая кожа»)после промывания необходимо высушить и хранить в обработанном тальком или детской присыпкой виде.
• Избегайте попадания воды в гнездо для батареек, если изделие оснащено вибромассажером.
• Не используйте в качестве смазки не предназначенные специально для этого вещества, это может повредить как материалу из которого изделие изготовлено, так и Вашему здоровью.
• Обработка спиртовыми растворами и кипятком не рекомендуется.

Хранение

Изделие должно храниться при температуре не выше 35°С в сухом, защищенном от солнца месте. Каждое изделие нужно хранить отдельно от других игрушек - в коробке, либо в специальном мешочке.