Вагинальные шарики и яйца: как тренировать интимные мышцы и получать удовольствие — страница 3

Польза, выбор, техника упражнений и уход за изделием

Есть вещи, о которых не принято говорить вслух, но которые реально меняют качество жизни. Вагинальные шарики - одна из них. Врачи говорят о них как о тренажёре, восточные практики - как о пути к чувственности, а женщины, которые попробовали - просто улыбаются.

Суть в том, что мышцы влагалища, как и любые другие мышцы тела, нуждаются в тренировке. Натренированные мышцы - это более яркие ощущения во время секса, быстрое восстановление после родов, крепкий тонус всей нижней части живота и даже профилактика женских заболеваний. Бонус - исчезают застойные явления в тех зонах, до которых не добраться даже во время самой страстной близости.

Как выбрать шарики или яйцо

Здесь главное - не попасться на распространённую ловушку. Многие думают: чем больше и тяжелее — тем лучше. На самом деле всё наоборот. Чем меньше шарик, тем больше усилий прикладывают мышцы, чтобы его удержать. Маленький - значит эффективный.


Что касается типов:

• Шарики со смещённым центром тяжести — идеальны для начинающих. Они мягко стимулируют мышцы и помогают почувствовать, как ими управлять.

• Утяжелённые шарики — для тех, кто уже освоил базу и хочет увеличить нагрузку.

• Вагинальное яйцо — следующий уровень, для хорошо натренированных мышц. Вводится широкой стороной вперёд.

• Шарики с вибрацией — больше про удовольствие, чем про тренировку. Отличный вариант для игр с партнёром.

Подготовка

Перед введением шариков или яйца обязательно возбудитесь — это важно не для романтики, а для физиологии: возбуждённое влагалище эластичнее и готово к работе. Независимо от того, выделилось ли достаточно естественной смазки, обильно смажьте половые губы, клитор, вход во влагалище и промежность лубрикантом на водной основе. Это защитит слизистую от микротравм.

Техника упражнений

Все упражнения с тяжёлыми шариками выполняются только стоя. Введите шарики поочерёдно, оставив петельку снаружи, и примите исходную позицию: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, спина прямая.
Начните с простого — просто удерживайте шарики внутри. Сначала хотя бы минуту, потом дольше. Когда почувствуете уверенность — начинайте ходить. Движение заставляет шарики перекатываться, создавая тот самый массаж «мёртвых зон».

Когда освоитесь — переходите к полноценным упражнениям:

• Сожмите мышцы у входа во влагалище, чтобы удержать шарики.

• Подключите мышцы в средней части канала — почувствуйте шарик.

• Начните медленно перемещать его вверх-вниз, затем влево-вправо.

• Постепенно комбинируйте движения: толчки, покачивания, вращения.

• Обязательно отдыхайте между подходами — мышцы растут именно во время отдыха.

• Не торопитесь. Даже три-четыре освоенных движения из этого курса уже существенно расширят спектр ощущений - ваших и партнёра.

• Если упали — не паникуйте. Просто лягте и расслабьтесь, шарики выйдут сами.

Уход

• Перед первым использованием обработайте изделие мирамистином или хлоргексидином и промойте тёплой водой с мылом.

• После каждого использования — снова тёплая вода с мылом.

• Изделия из киберсиликона после сушки хранить присыпанными тальком или детской присыпкой.

• Никакого спирта и кипятка.

• Храните каждое изделие отдельно — в коробке или мешочке, при температуре не выше 35°C, подальше от солнца.

Подобрать шарики или яйцо под свой уровень подготовки можно в нашем каталоге — от нежных моделей для новичков до профессиональных тренажёров.